人的生命中有三分之一时间都是在睡眠中度过的，因此充足的睡眠是非常重要的。
好的睡眠质量不仅能够帮助身体的恢复和充电，还能够维持身体的正常代谢和免疫功能。
而现在，我们可以通过养一些特定的花卉来帮助我们改善睡眠质量，特别是在卧室中，养一些具有助眠功效的花卉可以让你更容易进入梦乡。
首先，玫瑰是一种既美丽又有益于睡眠的花卉。
玫瑰花的气味可以安抚情绪、舒缓身体，其红色的颜色可以帮助减轻情绪上的疲劳和焦虑，并释放出令人愉悦的荷尔蒙。
同时，据研究，玫瑰花的色香料可以刺激副交感神经，从而使人感到更加轻松和放松。
因此，在寝室中放置一些玫瑰花，可以让您更快地入睡，并且在整个夜晚都享受舒适的睡眠。
其次，薰衣草也是一种很好的助眠花卉。
薰衣草花因其独特的气味而被人所喜爱，在很多地方都会用作室内除味。
薰衣草花的气味可以帮助调节紧张情绪，缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量，让身体更加放松和平静。
实际上，许多有临床经验的医生都会建议各种妇女，在睡觉时喷一点薰衣草香精水，以促进睡眠和缓解痛经的疼痛。
最后，茉莉花也是一种值得推荐的助眠花卉。
茉莉花不仅有美妙的香气，而且据莫斯科的研究表明，茉莉花的气味可以帮助减轻情绪紧张和焦虑，同时增强对神经系统的控制，从而使你更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
茉莉花的香气也被认为可以帮助人们集中注意力和思维，减少睡眠后的疲劳感和头痛。
总而言之，在卧室中养一些具有助眠效果的花卉可以提高睡眠质量，促进身心健康，从而使人们更加平静和放松，更容易入睡。
除了上述的几种花卉之外，还有很多其他种类的花卉都可以有类似的效果，根据自己的喜好和需求来选择就好了。
但是需要注意的是，在养花过程中要注意花的摆放位置和环境，保持花盆清洁卫生，避免给自己带来过多的负面影响。